Om du tenker på hvordan du skal gå ned i vekt bør kalorier være ditt minste problem. Har du et sunt kosthold vil kaloriene speile dette. Det viktigste er at du faktisk tar deg sammen og gjøre noe. Så, i stedet for starte med å se hvor du kan kutte kalorier, se på hele kostholdet ditt. Om du ikke går ned i vekt er sannsynligheten stor for at du kan gjøre justeringer her, uten å gå ned i detaljnivå på antall kalorier.

Nå ønsker du selvfølgelig å vite hva en god diett innebærer. Vel, en diett hvor du spiser variert og nok vil holde lenge. Ikke se på hva kjendisene gjør, det som ikke kommer fra i artiklene om de supre kjendis diettene er at de har personlige trenere, kokker etc. Kjendisene følger (i hvert fall ifølge kjendisblader) ofte en type ekstrem diett.

Hvordan ser et sånt kosthold ut?

De er normalt svært begrenset mtp. hvor mangre kalorier du spiser hver dag. Dette er ikke bra for helsen din, og vil heller ikke være bra for langsiktig vekt tap.

Når du spiser for lite, går kroppen inn i en “sult”-modus og bremser ned stoffskiftet å bevare energi til kroppens vitale organer. Når du begynner å spise normalt igjen, forblir det trege stoffskiftet der for alltid. Dette betyr selvsagt at det blir vanskeligere å vedlikeholde vekten når man skal spise normalt.

Hvis du må spise suppe eller grapefrukt mesteparten av tiden, kan du være sikker på at dette er en ekstrem diett og ikke noe du vil følge.

Så, på jakt etter den perfekte dietten bør du starte med å sette deg og skrive ned hva du spiser hver dag. Ikke ”glem” å inkludere mellommåltidene dine, eller sjokoladen du tok i lunsjen. Det er her de ”skjulte” kaloriene ligger. Spis variert, spis mye grønnsaker, beveg deg litt mer, kutt søtsaker så skal du se at ting skjer.